jezeli chodzi o moje wyposarzenie to posiadam: -ławkeczke prosta -hankle -sztange -odwazniki o łacznej wadze 70kg jesli chodzi o moja posture to wydaje mi sie ze nie jset najgorzej.W bicepsie mam 35cm (to miesnie a nie tłuszcz),gdy napinam klatke piersiowa widac miesnie ni sa one jak u starego wyjadacza ale sa widoczne .Kaloryfera to ja niemam [...]
Tak, lepiej kontrolujesz ruch jeżeli chodzi o wznosy, skupiaj się na czuciu i będziesz wiedziała czy dobrze wchodzi :). Mogę cię prosić o trochę większe literki przy wypisce? bo tam gdzie zmniejszasz czcionkę nic nie widzę prawie :-( tak wiem oczy słabe , siedzenie przed monitorem na ochronie swoje zrobiło. Tak przeczytałem i wymiarowo kawałek [...]
Micha z wczoraj. Poszalałam z tymi tłuszczami... Chyba muszę wprowadzać posiłki na bieżąco by widzieć ile czego należy jeszcze dostarczyć. A tak to robiłam to na czuja i przedobrzyłam. }:-( Tylko nie zawsze jest taka możliwość... Co jest źle, co dobrze? Pewnie ten serek łaciaty należy wywalić? -> co polecacie zamiast niego na kanapki z takich [...]
[...] chcę się doradzić czy mogę już przejść na plan dzielony, czy jeszczę ćwiczyć ten FBW. Co do diety o miskę dbam i pilnuje tego :). Supelementacji nie stosuje jeszcze. Jeśli chodzi o plany dzielone to niestety nie mam się kogo poradzić w rl, a jeśli chodzi o sfd starałem się z pomocą atlasu oraz starych tematów coś wyskrobać. Co do FBW, który [...]
[...] ja jak byłam głodna to przegryzałam 300g piersi i 500g brokułu:) i żadne przegryzki normalne posiłki. I chce Ci powiedzieć, ze to naprawdę działa: dieta+ ćwiczenia. Jeśli chodzi o diete to mam na myśli i to jest naważniejsze-- nieprzetworzona żywność: podstawa: mięso, jaja, ryby, warzywa. Wiem teraz tego nie widzisz i nie rozumiesz to [...]
[...] kilku analizach zdecydowałem się na cykl Testosterone Propionate-100 Malay Tiger 100mg/1ml chcę to pociągnąć tak 1-8 prop ale ( pon śr ptk 1ml czyli 3 strzały w tyg) Jeżeli chodzi o odblok to tu poszę o pomoc bo jedni piszą że lepiej odblokować się tamoxifenem inni clomid + hcg inni hcg już w czasie cyklu dlatego proszę o konkretną rozpiskę do [...]
[...] punkcie. Oto, co Ferguson powiedział w rozmowie z MMAJunkie w środę: "Nie zamierzam już bawić się w to g****. Dana White jest spoko. Ja i Dana jesteśmy spoko. Ale jeśli chodzi o to, chcę dostać tyle, ile jestem wart, a moja wartość wzrosła. Wkładam w to dużo energii. Nie muszę o tym mówić. Nie muszę rozmawiać o moich kontraktach i mówić o [...]
[...] przebic 120 przed wejsciem na 120? zeby przebic 120 najpierw musial bys je mieć zrobione a co smieszniejsze - zrobione na 10tkach - OK ZROZUMIAŁEM, ŹLE ZINTERPRETOWAŁEM chodzi o to ze idea planu 15 10 5 lezy jesli ciezary sie nie różnia pomeidzy 15 a 10 a 5 mialem wiec na mySli ze nawet gdybyś poległ na 110 nie wyrabiajac 5 powt dla [...]
[...] do przeciwników jak ak-47. On z Olimpem podkręca poziom na Professional, i nie patrzy w notowania jak stoi dolar. Przeciwników wszystkich niszczy, bo w tym sporcie nie chodzi o zyski. CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? IMMUBIOTIC, CHELA-MIN SPORT FORMULA, AAKG EXTREME, GOLD-VIT C 500 PLUS, [...]
Widzę że sporo osób interesuje się Mechatroniką, wiem głównie z tego co znajomi mówili - połączenie mechaniki, elektroniki i informatyki. Jeżeli chodzi o informatykę - sporo programowania na niskim poziomi - asembler, programowanie mikrokontrolerów - tutaj głównie w C, ale z tego co pamiętam mają też np Delphi, chyba też opcjonalnie przedmioty [...]
[...] "czołowych" zawodnikach może użyłem zbyt dużego słowa mam na myśli Krzysztofa Skryplonka, Wojtek Pieczaba, Bogdana Chabrosa itd. Zresztą nazwiska są nieistotne :) Jeśli chodzi o kulturystów których wymieniłeś to wiem że też szkolili się w sylwetce i nie stosują tego. Śledzę na bieżąco np. Michała Karmowskiego. Tak jak wspominałem wcześniej [...]
no drżą rece ale sprobujcie zrobic to bez drzenia %-) kami odwrotne pompki to mi sie tak napisalo niewiem jak to sie nazywa ale chodzilo mi o to co nogi sie opiera z przodu i tylem pompujesz, tak jakbys siedzial z prostymi nogami a rece z tylu o cos oparte edit: teraz sie skaplem ze wiesz o ktore mi chodzi tylko pytasz o ciezar tak robie jej bez [...]
[...] do słodkiego i inne tego typu cyrki. A jak wszystko na top top to idzie bajka:-) jestem ciekaw jak na gh bedzie. Kaczo ja już mam ogarnięte większość szczególnie jeżeli chodzi o głowę. Poza kilkoma dniami kiedy dalem w palnik to w zeszlym roku chyba ani razu poza makro nie wyskoczylem. A To byl u mnie największy problem. Od jutra zaczynam [...]
[...] Ogólnie sprawa dosyć skomplikowana. Mam problemy z gazami, wzdęciami ale walczę z tym, i już wiem mniej więcej jak zaradzić. Skutkiem ubocznym tego jest brak apetytu+ jeśli chodzi treningi o wysokiej intesywności jak siłownia czy trampoliny, to też nie odczuwam głodu. Z kolei dziś zrobilem aeoroby dłuższe mało intesywne to ssie cały dzień. Co [...]
[...] praca na tkankach miękkich, trakcja itp. ale wiadomo też wszystko zależy jak i czy słusznie Ci coś robił jakbyś był przejazdem w Łodzi to się umow do tych ,gdzie Krystian chodzi od dłuższego czasu, a ja ide jutro na 4 wizytę ale już wiem, ze to strzal w 10tke Oczywiście zależy od problemu, u mnie i tak widmo operacji niestety jest najbardziej [...]
[...] zapalenia jelita grubego Mam jeszcze jedną teorię, ale na razie to tylko teoria. Muszę o tym poczytać w literaturze i pogadać z bardziej kompetentnymi osobami chodzi o bakterie bacillus cereus, która rozwija się m.in w ryżu ugotowanym, który został pozostawiony. Ja robię większość posiłków na ryżu i czasami na 3 dni. Spróbuje na [...]
[...] Jednak już wien, że tak potrwa kilka miesięcy i będzie luz, więc na pewno wypiski częściej. Ogólnie to jest super oby tak pozostało. 1. Nigdy w życiu się tak nie czułem, chodzi o sprawność, lekkość, siłę itp. 2. Mimo, że robię sporo tlenu, mam rekordową siłę... filmik poniżej. Wytłumaczy mi to ktoś ? 3. W Marcu mam walkę bokserską , więc [...]
Do posiłku po treningowego wyrzucam ryż , postanowiłem wrzucić 150g Ziemniaków Ziemniaki z tego co wywnioskowałem mogą być dobrym rozwiązaniem jeśli chodzi o posiłek po-treningowy , zobaczymy co to będzie ale na pewno będzie o wiele smaczniej
10.01.2014 r. Dziś trening. Samopoczucie od rana okej, zauważam, że zdecydowanie lepiej się funkcjonuje jeśli chodzi o jedzenie w przypadku wstawania 8,9 niż o 5 rano, kiedy ssie mnie strasznie i muszę się jedynie wspomagać kawą czy wodą...no ale niestety muszę wstawać tak rano, więc co zrobić%-) Dziś zwiększone kcal, ze względu na to, że wczoraj [...]
[...] Waga: 77,7 kg Pas: 84-83 cm (bardziej więcej, bo może źle zmierzyłem) Czyli bez zmian. Ogólnie za tydzień czeka mnie przyjazd rodziny na 3 dni, co oznacza rozpierdziel jeśli chodzi o dietę itp. Niby mogę robić posiłki do pojemników itp, ale wiem z autopsji, że to przejdzie przez 1 dzień, bo takie wizyty oznaczają ciągłe jeżdżenie po mieście. W [...]
TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!
